Jejte, ko ste lačni, prenehajte jesti, kadar ste siti. Hrane ne delite na dobro in slabo. Jejte, kar hočete. Se vam to ne zdi ravno kot dieta? Upravičeno, kajti to ni posebna dieta, ampak znamenje povsem normalnega načina življenja, ki smo ga že zdavnaj pozabili – če smo ga v tem narobe svetu sploh kdaj poznali. Če bi se namreč hranili normalno, niti težav z odvečnimi kilogrami v večini primerov ne bi imeli.
Pobeg iz začaranega kroga
Številni, ki želijo shujšati, veliko časa namenijo štetju kalorij in mučijo sebe in svojo okolico s tem, kaj lahko in česa ne smejo pojesti. Neredki se tedne omejujejo in odrekajo neki hrani, nato pa sestradani planejo ravno po tisti, ki naj bi bila zanje najmanj primerna, padejo v začarani krog škodljivih in neučinkovitih diet ...
Intuitivno prehranjevanje pa ta krog prekine. Vse, kar morate pri takšnem načinu prehranjevanja znati, je prisluhniti svojemu telesu in upoštevati tisto, kar vam govori.
Nič ni prepovedano
Včasih potrebujete obilen zajtrk, saj ste zjutraj lačni. Drugič vam prija lahka večerja. Spet tretjič je rebro čokolade dovolj, da premagate lakoto. Ocvrt krompir, hamburger, pica, ni je stvari, ki je ne bi smeli jesti, če ravnate po pameti. Pomembno je le, da prenehate, ko ste siti. Brez prenajedanja se glasi pravo geslo.
Ne le za videz, tudi za počutje
Počutili se boste prijetneje, saj boste bolj sproščeni, zdravi in zadovoljni. Nikoli ne boste obremenjeni s krivdo, ker ste prejšnji večer pojedli preveč. Znanstveno je namreč dokazano, da intuitivno prehranjevanje izboljšuje psihično zdravje in sočasno oblikuje postavo.
Ključna je prava mera
Seveda bodo potrebne tudi vaje, a z intuitivnim prehranjevanjem se ne boste obremenjevali s tem, kaj in koliko pojeste, saj lahko jeste vse. In kar je pri tem najboljše – ne boste se redili.
