Nekateri pravijo, da se za mizo ne spodobi razpravljati o treh rečeh: politiki, veri in – seksu. Sploh pa ne o spolnosti med starejšimi. A kot opozarja ameriška strokovnjakinja Laura Berman, ki deli nasvete na televizijski mreži Oprah Winfrey, s staranjem ne izgubimo potrebe po intimnih stikih in spolnosti: ta je še vedno potrebna in zaželena, starostne omejitve za užitke pač ne obstajajo! »Res pa je, da staranje prinaša telesne spremembe, ki vplivajo na našo odzivnost ali pa nas drugače ovirajo,« pojasnjuje in poudarja, da je zato pomemben pogovor o spolnosti tudi pri starejših parih. Le tako se partnerja dogovorita o morebitnih prilagoditvah, ki prinašajo novo znanje, to pa omogoča zdrave in izpolnjujoče intimne odnose tudi v poznejšem življenju. »Ne bodite sramežljivi. Sodelujte s partnerjem, posvetujte se z zdravnikom in upoštevajte napotke ter priporočila – začnite novo poglavje v spolnem življenju, namesto da bi pozabili nanj!« poudarja in ponuja nekaj nasvetov za boljše počutje in preprečevanje ovir pri spolnosti, ki lahko doletijo tudi mlajše.
Keglove vaje
Dame, redno delajte keglove vaje! Trening medeničnega dna povečuje spolne užitke in pomaga nadzorovati delovanje mehurja. Ne pozabite na redno vadbo, ki izboljša telesno pripravljenost, prinaša dobro voljo in zadovoljstvo ter preprečuje zdravstvene tegobe. Seks igračke niso le za razuzdane, mlade in radovedne, temveč za vse, ki bi radi v spolnosti uživali, najbolj zaželeni so lubrikanti, ki odpravijo suhost, in vibratorji, ki stimulirajo ključne točke. Težko se je prepustiti zapeljivemu ozračju, če ste izčrpani, nerazpoloženi in slabe volje zaradi preobilice dela, zato si privoščite sprostitev, določene opravke preskočite ali si jih olajšajte. Ne pozabite na romantične oddihe v dvoje – ne morete biti vedno na razpolago mlajšim generacijam! Ni treba iti daleč in tudi ne za dolgo, le umaknite se od rutine in se posvetite ljubljeni osebi.
In še: naredite prvi korak proti spremembi, ki jo pričakujete od partnerja. Če si želite več romantike, bodite bolj romantični in šele nato spodbudite partnerja, če želite več spontanosti in strasti, bodite zgled. Ne čakajte in ne zapravljajte časa, raje ga pametno izkoristite in vzemite stvari v svoje roke!
