Hrana za 
boljši seks

Če želite začiniti svoje spolno življenje, vam pri tem lahko pomaga hrana. Nič ni boljšega od domače romantične večerje, ki vsebuje tudi sestavine, ki dvigujejo libido. »Čedalje več znanstvenih dokazov imamo, da nekateri vitamini in sestavni deli hrane lahko povečajo spolno moč in užitek,« pravi dr. Jennifer R. Berman, direktorica velnes centra Berman na kalifornijskem Beverly Hillsu. Poglejmo si, katera živila že od nekdaj veljajo za afrodiziak, kar zdaj potrjuje tudi sodobna znanost.

Od sadja in oreščkov...

Azteki so avokado zaradi njegove oblike primerjali s testisi. Toda pravi razlog, zakaj velja za afrodiziak, je visoka vsebnost nenasičenih maščob in nizka količina nasičenih, kar koristi srcu in ožilju. In vse, kar koristi srcu, pripomore, da kri pride do pravih delov: raziskave so pokazale, da imajo moški s srčnimi obolenji dvakrat več možnosti, da bodo trpeli za erektilno disfunkcijo.

Za mandlje že dolgo velja, da naj bi spodbujali strast, delovali kot spolni stimulans in pomagali pri plodnosti. Podobno kot šparglji, ki prav tako veljajo za seksi hrano, so bogati s hranilnimi snovmi in minerali, ki igrajo pomembno vlogo pri spolnem zdravju in reprodukciji, denimo cinkom, selenom in vitaminom E. »Cink pomaga povečevati libido in spolno slo,« je za spletni portal health.com povedala dr. Bermanova. »Samega delovanja sicer še ne razumemo v celoti, a vemo, da deluje.«

Rdeča barva nas podžiga: raziskave so pokazale, da se moškim zdijo ženske v rdečem bolj seksi, kakor če nosijo zelena ali modra oblačila. Jagode so poleg tega odličen vir folne kisline, enega od vitaminov B, ki pomaga zmanjševati tveganje za nastanek napak pri razvoju zarodka v maternici. In kakor ugotavlja študija kalifornijske univerze Berkeley, lahko folna kislina poveča tudi število semenčic pri moškem. Jagode in čokolada so odličen uvod v nežnosti. In ko smo že pri tem, temna čokolada za valentinovo ima svoj namen: polna je metilksantinov, ki dvigujejo libido.

... do školjk in spet sadja

Čeprav so sluzaste in zdrizaste, so ostrige eden najbolj znanih afrodiziakov na svetu. Vsebujejo namreč veliko že prej omenjenega cinka. A tudi druga morska hrana lahko deluje enako. Oljnate ribe, kot je losos ali slanik, vsebujejo veliko maščobnih kislin omega 3, ki so ključne za zdravo srce.

Rukola že od prvega stoletja našega štetja slovi kot rastlina za dvigovanje spolne sle. Današnje raziskave so odkrile, da imajo minerali in antioksidanti v njenih listih pomembno vlogo za naše spolno zdravje, saj pomagajo ustaviti absorpcijo nekaterih snovi iz okolja, ki naj bi negativno vplivale na libido.

Fige že dolgo veljajo za sredstvo za povečanje plodnosti in so odličen afrodiziak, ker so polne topnih in netopnih vlaknin, ki – spet – pripomorejo k bolj zdravemu srcu.

Citrusi so izjemno bogati z antioksidanti, vitaminom C in folno kislino – in vse te snovi koristijo moškemu reproduktivnemu zdravju. Privoščite si romantično solato s citrusi, denimo z rožnato grenivko ali mandarinami, ali pa uporabite preliv iz limone in limete.