Zobna ščetka, zobna pasta in nekaj minut. Če menite, da je za premagovanje slabega zadaha, zobnega kamna, zobnih oblog in za lepe zobe ter dlesni to dovolj, ste v zmoti. Oglejte si najpogostejše napake pri umivanju zob, zaradi katerih je ogroženo zdravje vaše ustne votline in tudi zdravje na sploh.
Vzamete si premalo časa
Večina si za umivanje zob ne vzame dovolj časa. Stomatologi svetujejo, da bi jih morali ščetkati najmanj dve minuti. Da ne bi preveč hiteli, si zato velja omisliti peščeno uro, s katero boste lahko merili čas, ki ga namenjate umivanju zob.
Ne vidite, kaj počnete
Če še vedno niste usvojili navade, da se je treba med umivanjem zob gledati v ogledalo, se potrudite in spremenite tehniko. Tako boste bolj pozorni na to, kaj počnete, in boste s ščetko res dosegli vsa mesta, ki naj bi jih ta »obiskala«, ter tako temeljito odstranili vso na zobeh nakopičeno umazanijo.
Imate napačno tehniko
Zob se ne sme ščetkati preveč grobo, saj lahko poškodujete dlesni in uničite sklenino. Zobno ščetko držite pod kotom 45 stopinj in površino pod blagim pritiskom čistite z majhnimi krožnimi gibi.
Imate napačno ščetko
Raje kot trdo izberite srednje mehko ali mehko ščetko, ki ne poškoduje dlesni. Po vsakem umivanju jo dobro splaknite pod curkom tople vode in si na vsake tri mesece omislite novo.
Ne izpirate zob
Čeprav uporabljajte zobno pasto in nitko, po tej negi usta dobro sperite z običajno vodo. Lahko uporabite tudi ustno vodico.
S ščetkanjem se vam preveč mudi
Zob ne umivajte takoj po jedi, zlasti če je bila zaužita hrana kisla. Sklenina je pod vplivom hrane zmehčana in ščetka jo zato lahko poškoduje. Po obroku zobe zgolj splaknite z vodo, z umivanjem pa počakajte vsaj pol ure.
