Poznate sedem zlatih pravil zdravega življenja? Če jih morda ne, naj jih naštejemo: fizična aktivnost, vzdrževanje ustrezne telesne teže, uživanje zdrave prehrane, ohranjanje prave ravni holesterola, sladkorja v krvi ter normalnega krvnega in prenehanje kajenja.
Če boste upoštevali vsaj šest od vseh sedmih napotil, boste zmanjšali tveganje za srčno-žilna in maligna obolenja za 51 odstotkov, je odkrila nova raziskava ameriškega združenja Srce (American Heart Association). Znanstveniki k temu dodajajo, da za usvajanje zdravega načina življenja ni nikoli prepozno.
»Naša raziskava opozarjanja ljudi na vse, kar je pomembno za zaščito zdravja, in na zmanjševanje možnosti za pojav kroničnih obolenj,« je povedala sodelujoča strokovnjakinja Laura Rasmussen Torvik.
Upoštevanje šestih pravil, kot že povedano, zmanjšuje tveganja za omenjena obolenja za 51 odstotkov, sledenje štirim za 33, upoštevanje enega ali dveh pa tveganje zanje zmanjša za 21 odstotkov.
