Najboljša vadba za lepo zadnjico

Če nikoli niste izvajali vaje, imenovane most, svetujemo, da jo nujno vpeljete v svojo vadbo. Gre namreč za telovadni element, ki je več kot odličen za preoblikovanje in čvrstost zadnjice. Nanjo deluje celo bolje kot sicer opevani počepi. Ima pa še eno prednost: ta vaja je primerna tudi za tiste malce bolj lene, saj jo lahko izvajate kar v postelji, čeprav je zanjo priporočljivejša trdna površina.

Kako izvesti popoln most? Odgovor vam razkriva Mična.