Vnetje mehurja, ki pogosteje doleti ženske kakor moške, je skrajno neprijetna izkušnja, inkontinenca, nenadzorovano uhajanje urina, pa moreče stanje, ki se enakomerno pojavlja pri obeh spolih in ki lahko človeka povsem odtuji od okolice: in čeprav se vsi strinjamo, da je takšne tegobe mnogo bolj smiselno preprečiti kakor zdraviti, le redki živijo po načelih preventive.
Okrog devetdeset odstotkov žensk se z okužbo sreča vsaj enkrat v življenju, obolevnost pa s starostjo narašča zaradi padca estrogena, ki vzdržuje kisel pH nožnice in raven Lactobacillusa, ta je del nožnične flore in največja obramba pred škodljivimi mikroorganizmi. Izločki prostate delujejo baktericidno, zato zdravi moški zbolevajo le izjemoma, vzrok za razlike med spoloma pa gre iskati tudi v anatomski zgradbi, saj je sečnica pri ženskah krajša kot pri moških, kar bakterijam omogoča lažji dostop do sečil, po 55. letu starosti pa se zaradi povečane prostate obolevnost poveča tudi pri moških. Kljub temu je pekoče in boleče težave mogoče preprečiti, opozarjajo strokovnjaki, veliko lahko naredimo z ustrezno prehrano in zdravim življenjskim slogom.
Pa poglejmo. Polnozrnata žita, ki pripomorejo k hitrejšemu izločanju odpadnih snovi iz telesa, posnete beljakovine, sveže sadje in zelenjava so recept za zdravo delovanje urinarnega trakta. Če ste zamudili poletne breskve, se v jesenskem času najejte hrušk, ki imajo alkalne lastnosti, zato pomagajo uravnavati kislost telesa, kar je pomembno ne le za splošno zdravje, temveč tudi za mehur, ne pozabite niti na granatno jabolko! Vse leto si privoščimo suhe brusnice ali brusnični sok, saj to ustvarja termodinamični ščit za preprečevanje vstopa bakterijam in virusom, dobro nam bodo deli tudi bučno seme, korenina luštreka, beluši in šparglji.
Mnogi prisegajo na jogurt, dva lončka na dan naj bi zmanjšala celo možnost za raka na mehurju za kar štirideset odstotkov, sicer pa je za zdravje urinarnega trakta ključno zadostno uživanje tekočin. Ne le vode, ki naj bi je odrasli popili najmanj osem kozarcev na dan, tudi juhe in nesladkani sokovi so izjemnega pomena – kar pa seveda ne velja za kavo in alkohol, ki sta diuretika, s katerima ne gre pretiravati mimogrede, sovražniki mehurja so tudi kajenje, saj to draži organ in povečuje možnosti za nastanek raka, pekoče začimbe, nasičene maščobe in sladkor. Kako pa vemo, ali dovolj pijemo? Urin mora biti vedno svetel, razen prvega jutranjega, stranišče pa je normalno obiskati od štiri- do osemkrat na dan.
Za mehur moramo skrbeti tudi med spolnim odnosom: sprazniti ga je treba pred odnosom in po njem, saj tako izločimo bakterije, ki lahko v mehur in urinarni trakt zaidejo z bližnjih spolnih organov. In še, zdrava telesna teža pomeni tudi zdrav mehur, saj odvečni kilogrami neprizanesljivo pritiskajo na organe in tako spodbujajo pojav inkontinence. To težavo, ki doleti kar tretjino ljudi med tridesetim in sedemdesetim letom, lahko preprečimo tudi z rednim izvajanjem keglovih vaj, torej stiskanjem in sproščanjem mišic medeničnega dna, ki sodelujejo pri nadzoru delovanja mehurja.
