Nekatere jedi so znane po tem, da nas hitro napolnijo z energijo, a jo prav tako hitro tudi izgubimo, spet druge energijo sproščajo počasi in enakomerno. Kaj pojemo, da nas bo čim bolje in za čim dalj časa napolnilo z energijo, je sploh pomembno zjutraj. Kaj torej jesti, da bi premagali utrujenost?