Ko nas boli glava, začnemo iskati tablete proti bolečinam. A bilo bi dobro, če bi za bolečine poiskali vzrok, saj bomo tako lahko v prihodnje preprečili glavobol. Ta je sicer eden najpogostejših vzrokov za obisk zdravnika in nevrologa. Statistični podatki kažejo, da v Evropi za različnimi oblikami glavobolov trpi najmanj 65 milijonov ljudi, številka pa se vsako leto veča. Dobra novica je, da kljub prepričanju mnogih glavobol ni pogosto znak možganskih tumorjev: pri manj kot odstotku ljudi, ki zaradi glavobola obiščejo zdravnika, odkrijejo resno bolezensko stanje. Ne glede na to pa je pomembno obiskati zdravnika, zlasti če glavobol traja ali pa se zelo močan pojavi kar naenkrat, če ga spremljajo vročina, dremavost, izguba spomina ali ohromelost ene strani telesa.
Vzrokov je več
Vrnimo se k vzrokom. Vsi vemo, da kozarec vina preveč, kajenje in stres lahko vodijo v glavobol, a zanj obstajajo še drugi vzroki. Eden takšnih je obisk frizerja: kriv je nenavaden položaj vratu, ko glavo med umivanjem las držite nazaj. Bolečina se lahko pojavi tudi dan ali dva pozneje, zato to povezavo navadno spregledamo. Krive so lahko tudi pričeske: tesno ob glavi spet konjski rep lahko povzroči silen glavobol, ki se lahko pojavi tudi nekaj ur pozneje, podoben učinek imajo tesni klobuki ali rute. Tudi če si daste telefonsko slušalko med uho in ramo, vas utegne začeti boleti glava, prav tako če sedite brez opore spodnjega dela hrbta. Vzroka sta lahko še kašljanje in drugačno napenjanje, denimo kihanje ali brisanje nosu. Okoli en odstotek glavobolov povzroča kašljanje, moške prizadene večkrat. Bolečina je ostra, zbadajoča, navadno v zadnjem delu glave, traja od nekaj sekund do nekaj minut. Za glavobol je krivo tudi naprezanje pri gibanju: ob vsakem fizičen naporu se žile v glavi in vratu razširijo, poviša se krvni tlak. Huda bolečina se pojavi kmalu po začetku vadbe, in to kjer koli v glavi. Pomaga sprememba načina vadbe, druga možnost je, da pol ure prej vzamete protivnetno zdravilo.
Tiramin veča dotok krvi v možgane
Sprožilnik je tudi hrana, denimo šunka. Ta vsebuje tiramin in konzervanse (nitrate ali nitrite), oboje pa poveča dotok krvi v možgane, kar sproža glavobol. Glavobol, ki ga sprožajo aditivi v hrani, navadno čutimo na obeh straneh glave, v nasprotju s klasično migreno, ki jo občutimo le na eni strani. Med živila, bogata s tiraminom ali z aditivi, spadajo še siri, čokolada, predelano meso (salame) in nekatero sadje, denimo ananas in banane.
Čeprav glavobol velja za najpogostejši vzrok, da se izognemo seksu, je zanj kriv tudi ta: vrhunec vodi v bolečine, je pokazala študija klinike za nevrologijo v kraju Riiskov na Danskem. Za to vrsto glavobola trpi 1,3 odstotka prebivalstva, večinoma moški; bolečine se izražajo kot krčevita bolečina v zadnjem delu glave.
Topel jutranji tuš – slaba ideja
Med povzročitelje spada tudi topel (jutranji) tuš. Zaradi spremembe temperature se spremeni krvni tlak, tudi tisti v glavi, kar povzroči ostro bolečino v predelu čela; k sreči redko traja dlje kot pet minut. Dlje, od ene ure do tudi vsega dne, pa traja tisti, ki ga povzroči pomanjkanje spanja, je razkrila študija bolnišnice za nevrološke bolezni v Londonu: zniža se raven serotonina, kar vodi v bolečino.
Na pojav migrene lahko vplivajo številni dejavniki: od hormonskih (menstruacija, ovulacija, kontracepcija) do psiholoških (stres, strah, skrb), pa tudi hrana, okolica, nekatera zdravila, izčrpanost ... Za glavoboli, podobnimi migrenam, večkrat trpijo ljudje z nizko samopodobo, ki so manj samozavestni in bolj zaskrbljeni, je razkrila študija centra za glavobole univerze v Torinu. Takšni ljudje so bolj dovzetni za stres, ki niža raven serotonina v možganih, to pa sproža bolečine. Številni terapevti alternativnega zdravljenja se strinjajo, da sta lahko za preprečevanje migren učinkoviti terapija z jogo v kombinaciji s posebnimi tehnikami čiščenja črevesja in preprosta vegetarijanska prehrana z mnogo sadja in zelenjave. Sodobni psihologi dodajajo, da jogijske tehnike sproščanja in meditacije pogosto ublažijo oziroma povsem preprečijo migrene, predvsem če so zanje krivi psihološki dejavniki. Ključna je sprememba načina življenja: zmanjšati je treba stres, se zdravo prehranjevati in redno gibati. Glavobole lahko preprečimo s sprostitvenimi tehnikami, z zdravim prehranjevanjem in gibanjem.
