ogljikovi hidrati

 

Kaj jesti in piti med daljšim kolesarjenjem
Kaj jesti in piti med kolesarjenjem, glede na kako dolgo pot smo se odpravili: tokrat vožnje, trajajoče od 60 do 75 minut, in od ene to treh ur.

 

Največja prehranjevalna napaka, ki jo Slovenci delamo pri večerji (po mnenju naturopatinje)
Se tudi vi trudite jesti zdravo ali shujšati, pa vam nikakor ne uspeva?

Barbara Kotnik
 

Ogljikovi hidrati so izjemno pomembna sestavina prehrane za rekreativnega športnika
Zadostna količina ogljikovih hidratov v prehrani zagotavlja potrebno gorivo za vzdržljivost in učinkovitost med vadbo.

Janez Kušar
 

Telo potrebuje gorivo
Namen polnjenja z ogljikovimi hidrati je povečati zaloge teh v mišicah za daljše obremenitve.

Janez Kušar
 

S kakšno hrano si najhitreje opomoremo od utrujenosti
Tudi, če pridete fizično utrujeni iz službe, ne samo z vadbe, priporočamo, da posežete po hrani, s pomočjo katere si boste hitreje opomogli.

Janez Kušar
 

Pet zdravstvenih prednosti diete brez ogljikovih hidratov
Tukaj so živila, ki se jim morate izogibati. Je ta dieta dobra tudi za športne rekreativce?

 

Kako pravilno nahranimo naše mišice
7 prigrizkov ali kako si s pravilno prehrano povečamo mišice.

 

Troje živil, s katerimi bi si lahko podaljšali življenjsko dobo
Ta živila vsebujejo vse kompleksne ogljikove hidrate in beljakovine, potrebne za naš vsakdan.

 

Težave, s katerimi se redno spopada od 30 do 50 odstotkov vseh športnikov
Le kdo ne pozna mučnih prebavnih težav, ki se pojavijo ravno med najpomembnejšo vadbo ali tekmovanjem.

 

Kaj jesti, da bomo živeli čim dlje
Pravijo, da smo, kar jemo, da si to, kar ješ, zato ne jejmo hitre in poceni hrane, cenene hrane ali ponaredkov prave hrane.

Janez Kušar

Priporočamo

Klakočar Zupančičeva se je spravila nanj, tu je njegov odgovor (VIDEO)
Glasbeni svet pretresla novica: umrl je 62-letni slovenski pevec
Kaj se dogaja? Janšev poslanec Mahnič s fotografijo hudiča z zastavo gejevskega ponosa
Šokantno razkritje: brat osumljenca za umor Danke ni umrl naravne smrti

Kolumne
Komentar Dušana Malovrha: Markacijski mrk
Komentar Lovra Kastelica: Izginevanje
Komentar Lare Paukovič: Ozempic
Komentar Gordana Stojiljković: Razširjena družina
Več...
Slika zvitega časopisa
Naročite se na tiskano izdajo

O nas

Sodelujte z nami

Storitve

Logotip sn
Naročite se na eNovice



Logotip sn
Copyright © Slovenske novice 2024. Vse pravice pridržane.