Z eliksirji in rituali 
si pričarajte mladost

Zdravje ni le odsotnost bolezni, ampak stanje popolnega ravnovesja, ko vse v telesu, umu in duši deluje tako, kot mora. Pravi vrelec mladosti tako v resnici nosimo v sebi, vendar zanj v hitrem tempu pogosto ne skrbimo dovolj. Poletje pa je čas, ko lahko preizkusite starodavne rituale, ki vam ga bodo pomagali prebuditi.

Limona vsako jutro

Vsako jutro stisnite pol limone v skodelico tople vode in spijte po požirkih. Ko končate, si splaknite zobe, da zavarujete sklenino. Začnite s četrtino limone in postopoma povečujte količino do cele limone na liter vode. Če se črevesje sprva burno odzove, nekaj tednov vztrajajte samo pri žlički soka.

Limona razbremeni jetra, uredi prebavo, pomaga pa tudi pri artritisu in refluksu. Čeprav je po okusu kisla, ustvari v telesu alkalno okolje in se nam pomaga razkisati.

Obrazne vaje proti gubam

Če utrdite obrazne mišice, lahko preprečite nastajanje gub. Dodatna prednost je, da so preproste in jih lahko izvajate kjer koli, vendar pa vsak dan. Desetkrat se čim bolj široko nasmehnite, nato pa stisnite ustnice v poljub (izmenično ponavljajte). Potem desetkrat našobite ustnice v O, zatem pa jih stisnite skupaj v poljub. Desetkrat oblikujte O z ustnicami, nato pa iztegnite jezik čim dlje iz ust. Desetkrat dvignite obrvi, nekaj sekund zadržite, nato pa sprostite. Pri tem ne obremenjujte oči. Desetkrat široko odprite oči, zadržite nekaj sekund, potem umirite pogled. Nato še desetkrat potisnite navzgor spodnjo čeljust, da se vrat napne, zadržite nekaj sekund in sprostite.

Obrazna masaža

V telesu nakopičeni toksini se radi ujamejo v manjše kotičke mišic, zaradi česar kisik ne kroži primerno in se celice ne obnavljajo kot sicer. Masaža obraza jih lahko pomaga sprostiti iz telesa. Posledično s tem zaviramo nastajanje prostih radikalov, ki uničujejo kolagen.

Enkrat na teden tako ročno spodbujajte kritične točke na obrazu. Tudi če vam je sprva neprijetno ali rahlo boli, vztrajajte, saj bo bolečina izzvenela. S krožnimi gibi močno pritiskajte, kot bi želeli s prstnimi konicami razgraditi vse, kar se je nabralo na določenih območjih. Strupi se bodo iz limfe odplavili v krvni obtok, zato po masaži pijte vodo, da jih čim hitreje spravite iz telesa.

Najprej masirajte točko med obrvmi oziroma na delu tretjega očesa. Nato sem ter tja po vsej dolžini obrvi. Na čelu temeljito zmasirajte linijo ob začetku las. Ličnice nežno pritiskajte v krogu po zunanjem robu. Posebej pozorno se posvetite območju pri nosu, kjer se začnejo lica, pa tudi mehkim notranjim delom lic. Nato s krožnimi gibi globoko in malce močneje zmasirajte brado in ušesa po vsej dolžini, gor in dol, tudi če vas zaboli, saj na njih kar mrgoli akupresurnih točk, povezanih s stanjem v telesnih organih.

Žvrkljanje olja

Eden od značilnih ajurvedskih ritualov ne preprečuje le obarvanosti zob in nastajanja bakterij v ustih, ampak spodbuja tudi izločanje toksinov, olje pa ima sposobnost vpijanja negativne energije. Vsako jutro tako vzemite žlico sezamovega ali kokosovega olja in ga vsaj pet minut, še bolje pa do 20 minut žvrkljajte po ustih. Na koncu bo mlečno belo. Pazite le, da ga izpljunete, sicer boste strupe vnesli v prebavila.

Povezovanje z Zemljo

Človeško telo je sestavljeno pretežno iz vode in mineralov, oboje pa dobro prevaja elektriko. Čez dan se je v telesu nabere vedno več, saj uporabljamo telefone, mikrovalovke, brezžični internet, televizijo in nosimo sintetične materiale. Statična energija pa pogosto ostane v telesu, saj nam stik z Zemljinim površjem – to je nekakšno elektromagnetno cedilo, ki izniči te vplive – preprečujejo ovire, kot so čevlji, preproge, beton … Dnevno povezovanje z Zemljo bo pomagalo – ne samo v obliki športa, proti posledicam stresa, glavobolu, utripanju srca in živčnosti se bosi sprehodite po travi ali pesku. Nato se ustavite, povežite z Zemljo, zaprite oči in si predstavljajte kaj lepega.

Globoko dihajte

Kisik popravlja in obnavlja celice ter skrbi za njihovo energijsko pretočnost. Vdihnemo 20.000- do 30.000-krat na dan, če smo primerno oskrbljeni s kisikom, pa so naše oči jasnejše, koža je videti sveža, mišice so bolj prožne, pljuča se povečajo in ne čutimo stresa. Vsak dan za tri minute lezite na hrbet, z rokami na spodnjem delu reber. Mirno globoko vdihujte in izdihujte. Opazujte svoj dih in se osredotočite nanj.

Zeleni eliksir

Zelena zelenjava znižuje možnosti za nastanek raka, srčnih obolenj, diabetesa. Zelen smuti nas oskrbi s hranili, vitamini B, magnezijem in kalcijem, klorofil v njem pa čisti toksine iz telesa, saj se v zelenih listih rastlin kopiči energija sonca – v vse druge dele rastline namreč prehaja šele iz njih, v meso pa celo po tem, ko žival poje rastlino.

Da bo koža zasijala, da se bo prebava uredila, trebušna slinavka spravila v ravnovesje, se bo okrepil imunski sistem, boste imeli več energije, krepke kosti, sproščene mišice, minili pa bodo tudi napadi lakote, vsak dan spijte zeleni eliksir. Uporabite samo zelene liste, nobenega stebla, niti stebla zelene, nič brokolija, bučk, kumar. Za boljši okus pa lahko dodajate sadje.

Moč misli

Negativna misel je kot kaplja barve, ki pade v bazen vode. Najprej jo samo rahlo obarva, če pa jih je vedno več, postane voda temnejša. Enako je z našim umom, ki ga zastrupljajo negativne misli. Preženete jih lahko s preprosto tehniko osredotočanja nanje. Večkrat na dan si nastavite alarm na telefonu ali budilko. Ustavite se v tistem trenutku in poglejte, kaj razmišljate in občutite. Ozavestite svoje misli, nato pa se odločite, ali jih želite spustiti, jih zamenjati s spodbudnejšimi ali vztrajati pri njih. Zavestne misli vam bodo pomagale, da ostanete osredotočeni na pozitivne stvari v življenju.