Vsak potrebuje dober in kakovosten spanec. In čeprav znanstvenikom še ni uspelo do potankosti raziskati, kaj se med njim dejansko dogaja, o spanju ter njegovih učinkih na telo in možgane vedo veliko.
- Med spanjem se možgani čistijo in polnijo z novo energijo, telo pa med nočnim počitkom sprošča pomembne hormone. Med drugim se prav med spanjem v telesu sprošča največ hormona rasti. Rek, da otroci med spanjem najhitreje rastejo, torej ni iz trte zvit.
- V različnih obdobjih življenja potrebujemo različno količino spanca: dojenčki spijo 16 ur, otroci, stari od 3 do 12 let, približno 10 ur, najstniki potrebujejo od 8 do 9 ur nočnega počitka, odrasli vsaj 7 ur, tisti, starejši od 55 let, pa naj bi bili po šestih urah povsem spočiti.
- Moški v 70 odstotkih svojih sanj srečujejo predstavnike istega spola. Ženske prav tako pogosto kot o moških sanjajo o ženskah.
- Sanjamo le o obrazih, ki smo jih že videli, pa čeprav se jih sploh ne spomnimo več.
- Parasomnija je motnja spanja, za katero so značilne različne oblike neželenih dejavnosti z nepredvidljivimi obrazci pojavljanja. Največkrat do nje pride na prehodu iz spanja v budnost, ljudje pa pravijo, da nekoga, ki trpi za to motnjo spanja, nosi luna.
- 12 odstotkov ljudi sanja črno-bele sanje. Do pojava barvne televizije je bil ta delež še občutno višji.
- Sanje so nekaj povsem normalnega. Osebe, ki ne sanjajo, trpijo za katero od motenj osebnosti.
- Položaj med spanjem nakazuje značaj posameznika. Večina sicer spi v položaju fetusa. To so praviloma topli ljudje. Ljudje, ki spijo na hrbtu, so zelo družabni, na trebuhu spijo zadržane osebe, ljudje, ki imajo med spanjem razkrečene ude, pa so dobri poslušalci.
- Eden od štirih zakonskih parov spi v ločenih posteljah.
- Od sesalcev najdlje spijo koale (22 ur na dan). Sledijo jim netopirji (19,9 ure na dan), najmanj pa žirafe, ki spijo le slabi dve uri dnevno. In to v periodah, ki trajajo od pet do deset minut.
- Pri delfinih med spanjem počiva samo polovica možganov. Druga polovica je budna in uravnava procese dihanja, saj morajo delfini med spanjem po zrak nad vodno gladino.
- Prej bi umrli brez spanja kot brez hrane. Brez hrane človek zdrži dva tedna, brez spanja le 10 dni.
- Tudi slepi sanjajo. Tisti, ki so se slepi rodili, sanjajo o vonjih, zvokih in dotikih.
- Pet minut potem, ko se prebudimo, pozabimo polovico sanj, 10 minut pozneje pa 90 odstotkov vsega, kar smo doživljali tedaj, ko smo spali.
