Da bi v hladnih jesenskih in mrzlih zimskih mesecih ohranili zavidljivo raven energije ter močan imunski sistem, velja upoštevat splošna navodila, ki govorijo zdravju v prid. Na prvih mestih so tu gibanje v naravi, dovolj spanja, tekočine in primerna hrana.
Da pa boste še učinkovitejši, si pomagajte s tonikom iz ingverja, kurkume in pomaranče. Njegova priprava vam bo vzela vsega skupaj pet minut.
Zakaj je dober?
Bogat je z vitaminom C in antioksidanti, odličen je v zaščiti pred virusi in zagotavlja zvrhano mero energije, pomaga pa tudi, kadar so bolečine v grlu že prisotne ali vas boli želodec. Kurkuma in ingver sta dobro poznana po svoji protivnetni moči in zaščitni vlogi, tu je še v mrzlih dneh nepogrešljivi med.
Recept za supertonik
- pol skodelice soka pomaranče
- nariban košček ingverja (približno centimeter)
- dve žlici medu
- ščepec kurkume
Vse sestavine dobro premešajte in si napitek privoščite enkrat na dan.
