Ko vas je svarila, ji niste verjeli. Zdaj pa je znanstveno dokazano: nezdrava prehrana uničuje polt. »Beli kruh, testenine, peciva in druge slaščice hitro povišajo raven sladkorja v krvi, kar v telesu spodbudi sproščanje inzulina, ta vpliva na druge hormone, odgovorne za izločanje maščobe, posledica pa je aknasta koža,« so staro modrost znanstveno utemeljili v publikaciji Ameriške dermatološke akademije. Da ima mama (skoraj) vedno prav, pa dokazujejo še ta dejstva:
Cigarete niso prijatelji kože
Vsakič, ko vdihnete dim, v telo vnašate toksine, ki osvobajajo proste radikale, odgovorne za nastanek kožnih gub. In če vas mama kara, da se preveč mrščite in boste zato dobili gube, jo poslušajte. Mrščenje in spakovanje sta prav tako pogoja za gube.
Umaknite lase z obraza
Če vaši lasje silijo na obraz, se nanj prenese maščoba z lasišča. In če lase urejate z gelom ali lakom, so možnosti, da bo to kvarno vplivalo na vašo polt, še večje. Prav zato so za lep in zdrav ten primernejše pričeske, pri katerih so lasje umaknjeni z obraza. Se ne morete posloviti od franže? Torej se pri negi las izogibajte izdelkom z olji ali silikoni.
Morala bi že spati
Premalo spanja povzroča stres, ta pa lahko izzove akne, izpuščaje, da o podočnjakih sploh ne govorimo. Hkrati pa je spanec čas, ko se iz telesa izločajo škodljive snovi. Če boste svoj organizem zanj prikrajšali, boste otežili pretok krvi in s tem obnavljanje celic.
Ne grizi si nohtov
Grizenje nohtov ni le grda, ampak tudi škodljiva navada. Nohti namreč postanejo krhki in lomljivi, hkrati pa se na njih lahko razvijejo številne infekcije. Posebni laki vas bodo morda odvrnili od te navade, če pa so vzroki zanjo globoko v duševnosti, bo pomagala psihoterapija.
Ne sedi ure pri telefonu
Naj bo telefon ali mobitel še tako čist, pretirano klepetanje na daljavo škoduje koži. Toplota iz slušalke na obrazu lahko povzroči rdečico, izvzet pa ni niti osip. Če res ne morete brez dolgih pogovorov, si omislite slušalkice.
Izklopi TV in se malo razmigaj
To bo pomagalo pri izboljšanju razpoloženja, vadba pa bo pospešila pretok krvi po telesu, zmanjšala se bo notranja napetost, kar se prav tako kaže v lepi kože. Kadar ste pod stresom, se namreč v telesu poviša nivo hormona kortizola, ta pa spodbuja nastanek aken.
Ne sedi s prekrižanimi nogami
Ko sedite, nog ne prekrižajte v kolenih, ampak v gležnjih (tako kot prave dame). Sicer na pojav krčnih žil vpliva veliko dejavnikov, a prekrižana kolena so prav gotovo eden izmed njih.
