Ste zadnje čase kar nenehno utrujeni, pa ne veste, kako bi si povrnili moči in se spravili pokonci? Strokovnjaki odgovarjajo: ključ se skriva v mesu! Pomanjkanje energije je pogosto predvsem v toplih mesecih, zaradi visokih temperatur je velikokrat slabša tudi kakovost spanca in krog je tako sklenjen.
Zdi se, da je načrtovani dopust še svetlobna leta daleč, tako izčrpani ste, da ga boste komajda dočakali. Brez skrbi, rešitev je lahko zelo preprosta, razodevajo strokovnjaki: treba je le nekoliko okrepiti imunski sistem in si privoščiti dodatne vitamine ter minerale.
Popoln obrok
Predvsem vitamina B in C sta ključna za dvig energije, nujno pa je seveda tudi železo, ki nam bo znova pognalo kri po žilah. Popoln poletni obrok je zrezek z zelenjavno prilogo, svetujejo strokovnjaki, tako si bomo povrnili zaloge železa, si nabrali beljakovine za potrebno moč in se hkrati obdarili z dragocenimi minerali in vitamini. Če poletje kljub vročini preživljate v športnem duhu, je meso še toliko pomembnejše, poudarjajo.
Seveda ga ni treba uživati vsak dan, zadostujejo trije energijsko bogati obroki na teden, vsekakor pa nas ne bodo prepričali le okus in dobro počutje, temveč tudi preprosta priprava. Kos mesa na žaru s solato je obrok, ki se na mizi znajde en, dva, tri.
