Zaspanost, lenobnost, občutek pomanjkanje energije. To so le nekateri znaki spomladanske utrujenosti, ki jo občutimo, ko se zima začne končno umikati pomladi. Načinov, kako jo premagati, je več. Eden od njih je tudi limonova dieta. Ta temelji na povečanemu vnosu limonade, poleg tega pa vključuje še veliko sadja in predvsem sezonske zelenjave, stročnic, lupinastih plodov ter semen. Ob tem velja upoštevati še izogibanje živilom, ki povzročajo utrujenost, predvsem slaščicam. Te hitro dvignejo količina sladkorja v krvi, po njih pa ta tudi hitro upade. Dieta z limonado po enem tednu očisti organizem, ga navda s preprotrebnimi vitamini in svežo energijo.
Recept za limonado: Izcedite celo limono, dodajte ji 300 ml vode, palčko cimeta in malce čilija. Limonada naj bo vedno sobne temperature, privoščite si jo pred vsakim obrokom.
Zajtrk
Prvi kozarec limonade si pripravite pred zajtrkom. Ko ga izpraznite, počakajte pol ure in si nato privoščite zajtrk iz gozdnih sadežev (borovnic, jagod, malin), dodajte na krhlje narezano jabolko ali hruško, jogurt ter skodelico mandljev. Sadeže lahko uživate posamično ali iz sestavin pripravite sadni jogurt.
Malica
Pred dopoldansko malico je čas za drugi kozarec limonade, za malico pa je priporočljiva banana s skodelico bučnih ali sončničnih semen.
Kosilo
Tretji kozarec limonade je pred kosilom, za kosilo pa si privoščite katere koli stročnice. Skuhajte jih, začinite z limonovim sokom in se ne ozirajte na količino.
Malica
Pred popoldansko malico, ki naj bo sestavljena iz kumaric ali zelene solate, spet popijte kozarec limonade. Malici dodajte še skodelico lešnikov.
Večerja Za večerjo snovalci diete priporočajo ribo na žaru in veliko kuhane, nezačinjene zelenjave. Če ne marate ribe, jo nadomestite s piščancem, sojo ali z avokadom. Seveda je tudi tokrat najprej na vrsti limonada.
Pred počitkom
Pripravite si kopel z eteričnimi olji in se sprostite.
Prek dneva kar največkrat pijte vodo.
