Velikokrat se zdi, da si stojita telovadba in menstruacija na povsem nasprotnih bregovih. A vendar ni vedno tako. Vas zanima, zakaj?
Vadba blaži z menstruacijo povezane težave
Ob bolečinah, napihnjenosti in razdražljivosti je fizična aktivnost najbrž zadnje, kar vam pride na misel med menstruacijo. A prav vadba vse te tegobe blaži. Z znojenjem se iz telesa odvaja odvečna tekočina, vadba spodbuja tvorjenje endorfinov, ki izboljšujejo razpoloženje, prav tako boste za trenutek pozabili na bolečine. In še en plus: redna telesna aktivnost dokazano blaži simptome predmenstrualnega sindroma.
