Verjetno se v službi tudi vi spopadate s tisoč in eno obveznostjo, naglico in stresom, sodelavci in šefi pa vas kritizirajo ali vam gledajo pod prste. Da bi vnesli več miru in sožitja v delovno okolje, si lahko pomagate z duhovnimi nasveti. Za začetek se v največji naglici vedno za trenutek ustavite in poskusite zamenjati stres s harmonijo.
Dihajte
V opomnik si vstavite dnevno uro dihanja. Globok vdih v trebuh naj spremlja občutek, da se širite kot balon. Izdihnite z občutkom sprostitve. Trikrat ponovite, ko ste v stresu. Ne pozabite niti na vzravnano telesno držo čez dan, saj vzravnana hrbtenica poveča oskrbo s kisikom.
Svetloba
Ko je le mogoče, se izpostavite dnevni svetlobi. Poleg koristi za dušo to povečuje stopnjo vitamina D, kar spodbuja imunski sistem in nas ohranja zdrave. Če se le da, imejte delovno mizo pri oknu.
Poduhajte vrtnice
Vonj je najbolj občutljivo čutilo, na kar se naslanja aromaterapija, ki dokazano vpliva na telo in um. Dišeče sveče ali eterično olje na mizi lahko sprožijo spomine, ki vas bodo spravili v dobro voljo. Poškropite se, ko padete iz ravnovesja.
Zeleno
Študije dokazujejo, da če smo obdani z rastlinami, to spodbuja zdravljenje, odnose, povečuje energijo. Na mizi si ustvarite svoje svetišče z vsaj eno rastlino in slikami narave.
Vzemite mizo s seboj
Toda le pred koncem delovnika. Če se le da, vodite sestanke v parku pred službo, tipkajte na računalnik na terasi … V tujini so že zelo priljubljeni sestanki v obliki sprehoda. Zunaj bodo namreč za 20 odstotkov povečane vaše spominske sposobnosti pa še na svežem zraku boste.
